学会这些方法，帮你预防老花眼

随着年龄的增长，人体的各项生理机能都会发生退化，眼睛也不例外。因此，许多中老年人都会出现在阅读或是其他近距离工作时看不清楚的症状，而且会随着年龄的增长而逐年加重，这就是老花眼，老花眼医学上又称"老视"，是人到中老年常见的一种眼部疾病，会导致老年人看东西如雾里看花一般，老花眼并不表示你已经老了，而是提醒你，对身体健康要特别注意了。

多喝水

白菊花、枸杞子，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。

多吃水果

中医讲包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。

定期做眼科检查

定期到医院做眼科检查，有些眼病，如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变等，需要及时发现并治疗。对于糖尿病患者，更应该如此。

多到户外转

有空的时候，多到户外走走，多去户外锻炼身体，养成良好的生活习惯，避免长时间用眼睛，这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。

经常眨眼

经常眨眼可有效振奋眼肌，能使眼球放松，使眼肌得到锻炼，有助于延续老花眼。此外，还可以用双手轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。经常转动眼睛，锻炼眼肌，加快眼球的血液循环。

选择食材

中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。